Unser persönlicher Rückzugsort, ein Raum der Ruhe und Entspannung: unser Schlafzimmer. Hier regenerieren wir uns vom vergangenen und tanken neue Kraft für den nächsten Tag. Aber was, wenn Du diese Wohlfühloase noch weiter aufwerten könntest? Die richtige Auswahl an Zimmerpflanzen kann genau das tun!
Tatsächlich sehen Pflanzen im Schlafzimmer nicht nur schön aus, sondern können auch positiven Einfluss auf Deine Schlafqualität nehmen. Sie verbessern die Luftqualität, reduzieren Stress und fördern einen erholsamen Schlaf. Beste Voraussetzungen für erholsame Träume! Welche 15 Pflanzen sich für das Schlafzimmer eignen, zeigen wir Dir jetzt. Und so viel ist gesagt: Bei der großen Auswahl – von der Monstera bis hin zum beruhigenden Lavendel – ist für jeden etwas dabei!
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1. Fensterblatt (Monstera)
Das Fensterblatt (Monstera) gehört mit seinen auffällig geformten Blättern zu den beliebtesten Zimmerpflanzen überhaupt. Es stammt ursprünglich aus den Wäldern Mittel- und Südamerikas und fühlt sich entsprechend an tropischen Standorten besonders wohl. Die Pflanze mag es warm und hell, verträgt die direkte Sonne aber nicht sehr gut. Außerdem braucht sie viel Platz.
Wichtig ist ein nährstoffreiches Substrat. So gedeiht das Fensterblatt auch an halbschattigen bis schattigen Standorten. Was die Pflege betrifft, solltest Du auf eine regelmäßige, aber mäßige Wasserzufuhr achten. Trockenheit verträgt das Gewächs besser als zu viel Feuchtigkeit oder gar Staunässe. Was sie allerdings liebt, ist wenn ihre Blätter alle paar Tage mit abgestandenem Wasser besprüht werden. Für ein optimales Wachstum ist außerdem regelmäßiges Düngen von März bis Oktober essenziell.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Monstera
- Standort: Warm und hell, aber auch halbschattig bis schattig
- Pflege: Regelmäßig düngen und mäßig gießen
2. Echte Aloe (Aloe Vera)
Aloe Vera ist eine Heilpflanze, die vor allem in Afrika und Südamerika wächst. Mittlerweile finden wir diese aber in immer mehr westeuropäischen Badezimmern und Schlafzimmern vor. Warum ausgerechnet an diesen Orten? Die Aloe Vera Pflanze fühlt sich besonders wohl, wenn die Luftfeuchtigkeit im Raum relativ hoch ist. Unter anderem eignet sich in diesem Zuge das Schlafzimmer als Standort für die Aloe Vera, da wir während des Schlafens eine relativ hohe Luftfeuchtigkeit generieren: Das sind beste Lebensbedingungen für die Pflanze.
Die Aloe Vera kann Dich über mehrere Jahre hinweg in den Schlaf begleiten. Doch die Aloe Vera Pflanze kann noch mehr: Schneide doch einmal ein Blatt der Pflanze ab. In diesem findest Du Gel vor, der eine heilende und erfrischende Wirkung hat, welche sich unter anderem positiv auf die Haut auswirkt. Juckt mal wieder ein Stich in der Nacht? Hast Du einen Krampf oder Muskelkater? Das Gel sorgt für entspannende Träume.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Aloe Vera
- Standort: Halbschattig mit hoher Luftfeuchtigkeit
- Pflege: Regelmäßig gießen, vor allem in der Wachstumsperiode (April bis Semptember)
3. Efeutute (Epipremnum pinnatum)
Die Efeutute wirkt in Schlafzimmern besonders schön. Die Pflanzen hangeln sich an verschiedenen Gegenständen in Deinem Schlafzimmer entlang. Besonders schön sieht es aus, wenn Sie die Efeutute auf einem Kleiderschrank oder einer Kommode platzieren. Von dort aus bahnt sie sich ihren Weg.
Die Efeutute hat jedoch noch mehr positive Eigenschaften: Sie ist pflegeleicht. So kannst Du Dich im Schlafzimmer wirklich auf das Träumen konzentrieren und nicht um die Pflege der Pflanzen. Lediglich ab und zu solltest Du die Pflanze gießen – das reicht jedoch bereits aus, um die schönen Blätter weiterhin bewundern zu können.
- zwei Epipremnum aureum
- Liefergröße: 20 bis 30 cm lange Triebe
- kann bis zu 4 m lange Ranken bilden
Die Efeutute ist gleichwohl eine luftreinigende Pflanze. Insbesondere in Haushalten, in welchen geraucht wird, ist die Efeutute sehr empfehlenswert. Sie nimmt Tabak auf und entzieht so Anteile aus der Atemluft. Darüber hinaus kann sie aber auch den Stickstoffgehalt in der Luft mindern. So können Sie bei besserer Luft einschlafen und auch Kopfschmerzen am Morgen können sich so verringern.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Epipremnum pinnatum
- Standort: Halbschattig bis hell, ohne direkte Sonne
- Pflege: Staunässe vermeiden, alle paar Tage gießen, regelmäßig düngen
4. Bogenhanf (Sansevieria trifasciata)
Bogenhanf macht optisch einiges her. Die grüne Zimmerpflanze überzeugt mit großen Blättern, die emporwachsen. Während kleinere Objekte noch auf Fensterbänken Platz finden können, sind sie ebenfalls als große Zimmerpflanzen geeignet, da sie bis zu 1,20 Meter groß werden können. Auch der Bogenhanf bietet sich als Schlafzimmerpflanze an, da auch dieser mäßig feuchte Gebiete bevorzugt.
Jedoch eignet sich diese Pflanze nur für diejenigen, die im Winter nicht bei offenem Fenster schlafen. Umso mehr die Temperaturen sinken, umso sensibler wird die Pflanze. So solltest Du darauf achten, dass die Temperatur im Schlafzimmer nicht unter 12 Grad fällt. Ohnehin empfehlen jedoch auch Schlafexperten, dass Du bei mindestens 15 – 16 Grad schlafen solltest. Die Rücksichtnahme dankt Dir die Schlafzimmerpflanze, indem sie die Luft filtert. Denn auch Bogenhanf gilt als luftreinigende Pflanze.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Sansevieria trifasciata
- Standort: Hell ohne direkte Sonne
- Pflege: Etwa alle zwei Wochen mäßig gießen, regelmäßig, aber mäßig düngen
5. Bergpalme (Chamaedorea elegans)
Die Bergpalme gilt als besonders beliebt und findet sich so in vielen Schlafzimmern im westeuropäischen Raum wieder. Bei dieser Pflanze darfst Du Dich vom Namen nicht irritieren lassen: Es ist zwar eine Palme, jedoch erinnert sie keineswegs an die Kokosnusspalmen, die wir vor Augen haben. Vielmehr hat diese Pflanze viele dünne Blätter, die herabhängen. Die gefiederte Blattform macht die Bergpalme jedoch einzigartig.
Während Bogenhanf sich wohler fühlt, wenn die Temperaturen etwas höher im Schlafzimmer sind, mag es die Bergpalme kühler. Hier dürfen die Temperaturen auch gerne einmal die 12 Grad Marke erreichen: Die Pflanze fühlt sich so besonders wohl.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Chamaedorea elegans
- Standort: Hell bis halbschattig, ohne direkte Sonne
- Pflege: Einmal wöchentlich tauchen, alle zwei Wochen düngen
6. Kentiapalme (Howea forsteriana)
Deutlich mehr erinnert die Kentiapalme an die Palmen, die wir am Strand vorfinden. Sie gilt als große Zimmerpflanze, die ein echtes Statement für das eigene Schlafzimmer darstellt. Möchtest Du beste Bedingungen für die Kentiapalme schaffen, solltest Du die durchschnittlichen Temperaturen im Schlafzimmer bei rund 15 Grad halten, einen humusreichen Boden ermöglichen und den Standort der Palme absonnig wählen. Diese Pflanze muss somit nicht direkt vor ein Fenster gestellt werden. Gerade Ecken im Schlafzimmer, die normalerweise etwas kahl wirken, sind perfekte Standorte für die Pflanze.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Howea forsteriana
- Standort: Hell, aber ohne direkte Sonne
- Pflege: Mäßig gießen, alle acht Wochen düngen (März bis September)
7. Myrte (Myrtus communis)
Die Myrte fühlt sich hingegen an Fenstern besonders wohl, denn sie mag es sonnig! Die Zimmerpflanze fürs Schlafzimmer finden wir ursprünglich im Mittelmeerraum vor, doch sie hat auch ihren Weg hierher geschafft. Ihrer Herkunft verdanken wir es jedoch, dass die Pflanze sehr frostempfindlich ist.
Bestenfalls befindet sich die Temperatur im Schlafzimmer bei rund 15 Grad. Weiterhin solltest Du beim Gießen der Pflanze darauf achten, dass die Erde nicht zu feucht wird. Es genügt somit, die Pflanze nur ab und an zu gießen und das stets mäßig.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Myrtus communis
- Standort: Sonnig und windgeschützt
- Pflege: Bedarfsorientiert gießen, alle zwei Wochen düngen (Frühjahr bis Herbst)
8. Einblatt (Spathiphyllum)
Bist Du jemand, der es besonders warm im Schlafzimmer mag? Dann könnte die Pflanze Einblatt für Dich die richtige Wahl sein. Sie bevorzugt nämlich Standorte, an welchem die Temperaturen nicht unter 18 Grad fallen. Ansonsten ist die Pflanze sehr pflegeleicht und benötigt nur wenig Wasser. Zudem wird immer wieder gesagt, dass auch diese Pflanze luftreinigende Eigenschaften besitzt. Für einen guten Luftaustausch ist diese Pflanze somit perfekt. Natürlich ändert sie nicht das Raumklima, leistet jedoch ihren Beitrag zu einer sauberen Luft.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Spathiphyllum
- Standort: Hell, aber ohne direkte Sonne
- Pflege: Alle zwei Wochen gießen, wöchentlich düngen (März bis Oktober)
9. Lavendel (Lavandula angustifolia)
Die Wirkung von Lavendel ist wohl jedem bekannt: Lavendel wirkt beruhigend, entspannend und ist aus diesem Grund auch in vielen Schlaftees als Inhaltsstoff enthalten. Es macht daher nur Sinn, Lavendel auch im eigenen Schlafzimmer anzubauen. Tatsächlich kann nämlich bereits der Geruch von Lavendel entspannend auf uns wirken. Das sind beste Schlafvoraussetzungen, zumindest für diejenigen, die nicht geruchsempfindlich sind.
Lavendel gilt entsprechend nicht nur als Zierpflanze, sondern auch als Heilpflanze. In der Blütezeit – die zwischen Mai und August liegt – kannst Du zudem die schönen, lila Blüten der Pflanze bewundern. Sie machen auch den einzigartigen Duft der Pflanze aus.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Lavandula angustifolia
- Standort: Sonnig und windgeschützt
- Pflege: Wöchentlich gießen, aber ohne Staunässe
10. Bromelie (Bromelia)
Grüne Zimmerpflanzen sind schön, aber ab und an mögen wir es auch blumig. Eine Bromelie könnte sich hierfür empfehlen. Die schönen Zimmerpflanzen entfalten in der Blütezeit ihre schönen Blüten in verschiedensten Farben. Gelb, aber auch pink können die Blütenfarben sein.
Um die Schönheit der Bromelie zu sehen, ist die Standortwahl extrem wichtig. So solltest Du die Bromelie im Schlafzimmer an einem sonnigen Standort platzieren. Sie mag es hell und lichtdurchflutet, der Standort darf aber dennoch geschützt sein. Direkt unter einem Fenster müssen Sie die Pflanze aber nicht platzieren. Auch diese Pflanze eignet sich wieder für Menschen, die gerne wärmer schlafen. So sollten die Temperaturen nicht unter 15 Grad fallen.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Bromelia
- Standort: Halbschattig mit hoher Luftfeuchtigkeit
- Pflege: Wöchentlich in Wasser tauchen und regelmäßig mit Wasser besprühen, regelmäßig düngen
11. Schwertfarn (Nephrolepis exaltata)
Pflanzen im Schlafzimmer müssen nicht immer groß sein. Besonders zierlich ist der Schwertfarn. Das macht ihn besonders dekorativ und ästhetisch. Dank der immergrünen Blätter sorgen Sie so ganzjährig für einen schönen Farbklecks im Schlafzimmer. Bei der Standortwahl sind Sie ebenfalls relativ flexibel. Absonnig wäre jedoch ideal. So kannst Du diese Pflanze optimal auf Wandregalen, Sideboards oder Nachttischen dekorativ in Szene setzen und das mit Töpfen, die zur Einrichtung passen.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Nephrolepis exaltata
- Standort: Windgeschützt und halbschattig, ohne direkte Sonne
- Pflege: Regelmäßig, mäßig gießen, keine Staunässe, monatlich düngen (März bis Oktober)
12. Jasmin (Jasminum officinale)
Der Duft von Jasmin liegt direkt in der Luft, wenn nur an die Pflanze gedacht wird. Damit die Pflanze auch ihre Blüten entfaltet, benötigt sie jedoch relativ kühle Umweltbedingungen. Wenn Du gerne bei Temperaturen schläfst, die zwischen 12 und 15 Grad liegen, kannst Du die entspannende Wirkung von Jasmin für Dein Schlaf nutzen.
Geruchsempfindlich solltest Du bei dieser Pflanze jedoch nicht sein. Gerade die ätherischen Öle machen die Pflanze so besonders. Diese kommen in der Blütezeit, die zwischen Juni und September liegt, zum Vorschein. In der Zwischenzeit trägt sie ein grünes Blätterkleid, das ebenfalls ästhetisch wirkt. Positioniere diese Pflanze gerne an einem sonnigen Standort, so kann sich die Blüte auf beste Weise entwickeln.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Jasminum officinale
- Standort: Hell, ohne direkte Sonne
- Pflege: Täglich gießen in der Wachstumsphase, alle ein bis zwei Wochen düngen
13. Birkenfeige (Ficus benjamina)
In besonders großen oder minimalistisch eingerichteten Schlafzimmern kann die Birkenfeige besonders schön wirken. Der Kleinbaum kann bis zu 300 Zentimeter groß werden und auch stark in die Breite wachsen. Blüten trägt sie keine, jedoch wirkt dieser Baum bereits für sich. Dank der immergrünen Blätter hast Du so immer ein Stück Natur in Deinem Schlafzimmer und kannst diesen bewundern.
Platziere den Kleinbaum gerne absonnig. Da die Pflanzen auch mit wenig Licht auskommen, eignet sie sich auch für Schlafzimmer, die eher dunkel sind. Außerdem ist die Pflege der Birkenfeige simpel. Gieße diesen einfach bei Bedarf, halte die Erde gleichmäßig feucht und achte darauf, Staunässe zu vermeiden. Düngen kannst du von Frühjahr bis Herbst, also zwischen März und September, alle drei Wochen, um das Wachstum anzuregen.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Ficus benjamina
- Standort: Hell, ohne direkte Sonne
- Pflege: Erde gleichmäßig feucht halten, keine Staunässe, alle drei Wochen düngen (März bis September)
14. Baldrian (Valeriana officinalis)
Das natürliche Schlafmittel schlechthin: Baldrian. Die entspannenden und einschläfernden Eigenschaften von Baldrian sind bekannt und lassen uns den ein oder anderen Abend sanft in den Schlaf gleiten. Warum also nicht Baldrian im eigenen Schlafzimmer anbauen? Die Pflanze ist grün und entfaltet ihre weißen Blüten in den Monaten Mai, Juni und Juli.
Die Pflege des Baldrians ist einfach: Achte darauf, dass die Erde stets feucht ist, die Pflanze an einem sonnigen Standort gedeiht und die Temperaturen nicht zu hoch sind. Baldrian ist im Übrigen winterhart! Wer also auch im Winter gerne bei offenem Fenster schläft, muss sich um den eigenen Baldrian keine Sorgen machen. Gießen solltest du regelmäßig und düngen alle ein bis zwei Monate.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Valeriana officinalis
- Standort: Sonnig bis halbschattig
- Pflege: Regelmäßig gießen, alle ein bis zwei Monate düngen
15. Zimmerlinde (Sparmannia africana)
Ein Baum im eigenen Schlafzimmer bringt die Natur in die eigenen vier Wände und lässt den Einrichtungsstil naturbelassen wirken. Wer die Zimmerlinde im eigenen Schlafzimmer platzieren möchte, benötigt jedoch ausreichend Platz. Die Blätter der Zimmerlinde breiten sich schnell aus und können entsprechend einen großen Raum einnehmen. Gerade das macht die Zimmerlinde aber auch wieder aus. Große Schlafzimmer, die eventuell noch etwas kühl wirken, können so schnell und einfach in einladende Wohnträume verwandelt werden.
Das Wichtigste in Kürze:
- Botanischer Name: Sparmannia africana
- Standort: Hell und luftig, eher kühl
- Pflege: Regelmäßig gießen, ein- bis zweimal pro Woche düngen
